Što je Nanbudo
KI DO HO
KI DO HO je energijsko-respiratorni aspekt nanbudo vještine. Njega sačinjavaju različite metode i tehnike aktivne i pasivne meditacije, odnosno vježbe kojima se uvećava energijski potencijal tijela, tzv. energijsko-akumulacijske vježbe. Neki od osnovnih sustava uključenih u taj aspekt nanbudo vještine sljedeći su:
- GENKI NANBU NAIKEI TAISO (UNDO) - sustav od sedam vježbi ili manjih kata koji se sastoji od različitih akupresurnih i autostimulativnih tehnika, koje pokrivaju cjelokupan energijski poetencijal ljudskog tijela, a djeluju na energijske centre ili točke (tsubo);
- NANBU SHIZEN NO KI UNDO - sustav od sedam pasivnih formi kojima se stimulira energijski protok po tijelu, a koji se zasniva na spoju aktivne meditacije i respiratornih tehnika (kokyu waza, kokyu ho);
- NANBU TENCHI UNDO - sustav tehnika, uklopljenih u sedam vježbi (tsuki, ten, chi, hasu, ki, mizu, ku), koji povezuje respiratorne tehnike i tradicionalnu japansku gimnastiku, a uglavnom se izvodi u različitim položajima na tlu;
- KI NANBU TAISO - tradicionalna japanska gimnastika u kojoj se stimuliraju različiti energijski centri, kombinacijom tjelesnih i pasivno-respiratornih tehnika; sastoji se od deset malih kata koje oponašaju pokrete prirodnih pojava (nami, kaze, iwa, matsu, tsuru, hebi, ryu, chou, taki, nichi);
- NANBU KI UNDO - sustav pasivno-aktivne meditacije koji se zasniva na principima autosugestije, a osnovni mu je cilj pobuditi energijska središta na tijelu, rezličitim autostimulativnim vježbama (enkin kaigo ho, gasho ho, sashu ho, jukyu ho, akushu ho, shuten ho, daishu ten, shoshu ten).